Le lait

Le lait est toujour un aliment primordial pour votre bébé. Il doit en consommer environ 1/2 litre par jour.
Vous pouvez choisir également des petits suisses, fromages, yaourts, spécialement adaptés aux enfants en bas âge (enrichis en acides gras et en fer).

Les fruits et légumes

Les fruits et légumes sont indispensable car il apportent des oligo-éléments, des sels minéraux et des vitamines.
De plus ils sont riches en fibres et assurent un bon transit intestinal.




Ne remplacez pas donc pas le fruit du dessert de midi par des biscuits. Si bébé boude certains légumes, ne le forcez pas mais réessayez quelques semaines plus tard.

Les féculents

Les féculents (céréales, pommes de terre, légumes secs...) sont riches en amidon. C'est un glucide lentement dégradé et assimilé au cours de la digestion sous forme de glucose.
Les féculents participent de façon primordiale au contrôle du poids et de l’appétit.
Les céréales (farines infantiles, pain, biscottes) doivent entrer dans la composition du premier repas de la journée. Cela permet de compenser le jeune nocturne et donne à bébé l’énergie nécessaire aux activités du matin.

Viande et poisson

La viande, le poisson et également les oeufs sont une source de protéines et de fer indispensables.
Or il faut savoir que les protéines constituent 16 à 20 % du poids de la viande . Une portion par jour est donc suffisante.
Enfin ne négligez pas les oeufs. Sachez qu’un oeuf de taille moyenne est équivaut à 50 g de viande ou de poisson.

Le sucre

Les produits sucrés (sucre, confiseries, chocolat, sirops, sodas,...) ne sont pas nécessaire à un bon équilibre nutritionnel.
Mais le sucre est une source universelle de plaisir qu’on ne peut pas exclure des habitudes alimentaires et cela sera un vrai moment de plaisir pour votre enfant.

La boisson

L’eau est la seule boisson indispensable. Il inutile de rajouter des sirop, soda à celle-ci. Boire de l'eau seul est une bonne habitude à prendre.

1   2   3   4